高考前三天注意事项 这些内容备考生需了解
2019-06-03 11:30:24 来源:有途网

高考前两至三天,是一个特殊的阶段,它对参加高考的学生来说,有着特殊的意义,如何安排高考前三天生活,小编认为应该从生活、饮食、睡眠、学习四方面来安排。

高考前三天应如何安排 有哪些注意事项

1高考前三天注意事项

一、生活上要保持平时生活节律

1. 让孩子生活富有节奏感,该考前三天,生活上不能过于放松,有的家长说,明天就高考了,今天放松放松吧,出去玩一玩,游泳,打篮球,越痛快越好,玩累了晚上睡得香。这是一种很不正确的观点。完全放松,等于把孩子从备战状态拉到另一种状态了。

我建议高考的作息时间要和原来基本保持一致,学习、吃饭、睡 觉、休息的规律都不要改变。让孩子保持固定的生理节律和心理节律,在考场上才能稳扎稳打。

2.睡眠上要营造好的睡眠

高考前睡眠不好是不少高考生面临的问题。对于问题不是很严重的学生,可以尝试深呼吸做放松练习, 运用心理调整的方法找出自己目前不足的地方、担心的问题,然后想想针对这些不 足与问题,还能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已经不可能去弥补的了。

明确这一点后,高考就不必再为这些忧虑了,安心下来,任何考 试都会留有遗憾,只要把会的发挥好,就是胜利了。不再为考试的事忐忑不安,当然能睡好觉了。

3.饮食上要避免吃油腻食物

高考前家长应该给孩子多做些清淡,考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。

4.学习上要查漏温故 休息至上

高考前三天的时间,真正进入倒计时。最后的宝贵时间,考前几天,应逐步减少学习时间,以恢复增强体力,最后一两天,应以休息为主。

高考是一场大规??际?,既是考知识,也是考验体能和意志。而且,最后几天,就是24小时不睡觉,也看不了多少内容。但是精力如果处在充沛状态,却可以很好发挥。